Prostatito prevencijos metodų peržiūra

Bet kuris vyras gali susidurti su prostatitu, nepriklausomai nuo amžiaus ir savotiško aktyvumo. Norėdami sumažinti riziką, būtinai susipažinkite su pagrindinėmis prevencinėmis ligos priemonėmis, apie kurias kalbėsime šiame straipsnyje.

Prostatitas yra prostatos liaukos uždegimas ir patinimas. Ši liga laikoma labiausiai paplitusi vyrų urologine liga. Taigi jo atsiradimas išprovokuoja daugybę veiksnių, todėl, siekiant išvengti galimų pasekmių, turėtų būti atkreiptas dėmesys į prostatito prevenciją.

Pirminė prevencija

Prostatito prevencija yra padalinta į pirminę ir antrinę. Pirminis padeda išvengti ligos atsiradimo ir vystymosi sveikam asmeniui, kuris anksčiau nebuvo susidūręs su prostatitu.

Pirminė infekcinio prostatito prevencija yra užkirsti kelią mikroorganizmams patekti į šlapimo kanalą ir susideda iš šių veiksmų:

• Asmeninės higienos laikymasis ir kasdienis apatinių drabužių pakeitimas, kad būtų pašalinta mikroflora, patekusi į šlaplę;
• kontracepcijos (prezervatyvų) naudojimas lytinių santykių metu;
• neapsaugotų seksualinių kontaktų pašalinimas;
• atsitiktinių seksualinių santykių pašalinimas;
• infekcijos židinių gydymas aplinkiniuose audiniuose;
• 15–30 minučių iki lytinių santykių reikia aplankyti dušą.

Nefekcinis prostatitas

Pirminė nefekcinio prostatito prevencija yra užkirsti kelią cirkuliuojančių skysčių sąstingiui dubens organuose. Neišfekcinė prostatito forma yra civilizacijos liga, nes dabar sėslus gyvenimo būdas ir ilgas buvimas sėslioje pozoje, kuri yra labiausiai kenksminga dubens organams, dabar vyrauja dabar. Todėl šios prostatito formos prevencijos priemonės apima:

• Kineziterapijos pratimų vaistai;
• Sportas, lauko žaidimai;
• Padidėjęs mobilumas esant sėsliam darbui (turite pabandyti įtraukti šiltus elementus - pritūpimus, pasivaikščiojimus kas dvi sėdynės valandas);
• Stabilūs seksualiniai santykiai (nesant, leidžiama masturbacija).

Antrinė prevencija

Antrinė prostatito prevencija yra veiksmai, skirti užkirsti kelią ligos progresavimui ar atkryčiui. Antrinės prevencijos metodai, kaip taisyklė, nustatomi pagal kai kuriuos požymius, kuriuose išsivysto prostatitas. Šios savybės apima:

• Galimi sezoniškumo ir ištyrimas rudens-žiemos ir žiemos pavasario laikotarpiais;
• nereguliarus seksualinis aktyvumas;
• nepakankamas vandens suvartojimas;
• Sąmoningas šlapinimo vėlavimas;
• Uretritas, cistitas, vidurių užkietėjimas.

Remiantis tuo, antrinės prevencijos metodai apima:

• padidėjęs seksualinių kontaktų skaičius;
• Dėvėti šiltus drabužius ypač svarbu laikyti apatinę nugaros dalį ir kirkšnies sritį;
• vartoti vaistus, kuriuos gydytojas nustato pasireiškiant lytinių organų uždegiminiams požymiams;
• Laiku ir aukšta prostatito gydymas, kai liga pirmą kartą pajuto save;
• suvartoti pakankamą skysčio kiekį;
• Prireikus apsilankykite tualete.

Prostatito prevencijos pratimai

Pratimai yra neatsiejama vyro gyvenimo dalis, ypač jei jo veikla yra susijusi su sėdėjimo darbu.

Biuro pratybos

Bėgimas, pritūpimai, šuoliai ir panašūs pratimai dubens organuose išsklaido kraują, sustiprina jį. Net jei nėra laiko ar galimybės apsilankyti sporto salėje, yra specialių pratimų rinkinių. Pavyzdžiui, biuro darbuotojų kompleksas:

1. Kelkitės, padėkite kojas peties plotį ir pradėkite pakartoti pakaitomis prie kiekvienos kojos, o paskutiniame artėjant prie abiejų. Kiekviename požiūrie yra 10 polinkių.
2. Atsistokite, rankomis rankomis, ištiesinkite nugarą ir pradėkite kelti koją sulenktą prie kelio iki skrandžio: priešais save, o tada nuneškite ją į šoną. Atlikite 10 pakartojimų ant kiekvienos kojos.
3. Pritūpimai - 20 kartų.

Norėdami išlaikyti savo sveikatą, darbo metu atlikite šiuos pratimus bent du kartus.

Kegelio mankšta

Kegelio pratimai laikomi veiksmingais, kurie iš pradžių buvo išrasti moterims, tačiau dėl panašios raumenų struktūros kirkšnies srityje nustatyta, kad vyrai taip pat gali būti naudojami gydymui ar prostatito prostatitui.

Pratimų esmė yra mokyti išangės raumenis. Technika:

1. Stovėti būtina sumažinti raumenis, nes šlapinimosi metu sulaikykite kvėpavimą, skaičiuokite iki 5 ir iškvėpkite. Iškvėpant svarbu visiškai atsipalaiduoti. Pakartokite šį pratimą 10–12 kartų.
2. Pakaitomis įtempkite, paleiskite raumenis, nesulaikydami kvėpavimo, trumpai kvėpuodami. Pakartokite 15-20 kartų.
3. Išangę reikia sustiprinti išangę, suskaičiuokite iki 5, atsipalaiduokite. Pakartokite 10–15 kartų.

Atlikite „Kegel“ pratimus 3-5 kartus per dieną per mėnesį bet kur, kad ir kur būtumėte. Tai yra didelis šio pratimo pliusas.

Kiti pratimai

Veiksmingi pratimai taip pat apima šiuos dalykus:

1. Gulėkite ant grindų, sulenkite kojas į kelius ir padėkite rankas palei kūną. Pakelkite dubens uždelsimą bent 2 sekundžių viršutinėje fazėje. Pakartokite 10 kartų.
2. Gulėkite ant nugaros, atstumkite rankas už galvos ir ištieskite kojas. Sulenkite kairįjį kelį ir pasiekite jį dešine alkūne. Atitinkamai į dešinę, kairioji alkūnė. Šis pratimas padeda sustiprinti dubens raumenis, paspausti ir gleivinę.

Prostatos prevencinis masažas

Ši procedūrai reikalingas vyriškas kūnas, kad būtų pašalintos sustingusios sultys, kenksmingos bakterijos ir jų produktai iš prostatos liaukos. Rezultatas yra kraujotakos pagerėjimas ir sąstingio prevencija.

Prostatos masažą galima atlikti savarankiškai, tačiau reikia atsižvelgti į kai kuriuos dalykus:

• Prieš masažą geriau atsipalaiduoti, kad procedūra praeis mažiau skausmingai;
• Jei masažo metu jaučiami nemalonūs pojūčiai, reikia sumažinti intensyvumą;
• Procedūros pabaigoje iš šlaplės turėtų palikti mažiausiai 4–5 lašus skysčio;
• Būtina nutraukti visą prostatos liaukos plotą.

Prostatos masažas yra padalintas į:

1. Tiesioginis - Tai laikoma veiksmingiausia ir padeda pasiekti geriausią rezultatą.
2. Netiesioginis - Efektyvumas nėra tas pats, kas tiesioginiame masaže, tačiau jis taip pat padeda pagerinti kraujo tiekimą ir užkirsti kelią sekrecijai. Be to, netiesioginis masažas pagerina šlapinimąsi ir padidina potenciją. Vyras turėtų atsigulti ant nugaros ir pirštų galiukais, kad pradėtų smogti apatinei pilvui, esančioje virš gaktos. Nereikia stipriai sutraiškyti - turėtų atsirasti tik nedidelis atšilimo efektas. Ištyrę pilvo dugną, taip pat turite išsiaiškinti kryžkaulį ir uodegos kaulą. Rekomenduojama atlikti kasdien.

Prostatos masažas taip pat turi kontraindikacijų:

• ūmus prostatos liaukos uždegimas;
• akmenys prostatoje;
• infekcinės ligos;
• hemorojų uždegimas;
• Ūmus skausmas.

Hidromassage

Norėdami atlikti masažą, jums reikės guminės klizmos ir gryno vandens arba ramunėlių nuovira. Skystis pilamas į kriaušę, po kurios tiesiosios žarnos užpildoma, kol pasirodys potraukis. Procedūra turi būti atlikta 2–3 valandas prieš miegą, anksčiau nusiprausus po dušu.

Vaistai, maisto papildai ir vitaminai prostatito prevencijai

Prostatito prostatitas ir gydymas naudojamas prostatos prostatos prostatos prostatos ir gydymo prostatos, taip pat išsklaido sąstingį, ir pašalina paslaptį. Dažniausiai narkotikai vartojami šiems tikslams, kurių kompozicijoje yra ekstraktų iš prostatos liaukos.

Vaistai padeda:

• Pašalinkite stagnaciją dubens organuose;
• pašalinti patinimą;
• neutralizuokite prostatos liaukos uždegiminius procesus.

Taip pat vitaminai ir antioksidantai yra naudojami prostatitui išvengti. Pacientai gali būti vartojami:

1. B Vitaminai V. Kadangi viena iš prostatito priežasčių yra stresas, žmogui svarbu grąžinti savo psicho -emocinę būseną normalia.
2. Cinkas ir jodas. Šių mikroelementų priėmimas apsaugo nuo neigiamo prostatito poveikio paciento odos būklei. Pacientas gali naudoti maisto papildus ir į savo racioną įtraukti jūros dumblius, o tai yra natūralus jodo šaltinis.
3. Vitaminas e Palaiko imunitetą ir apsaugo nuo patogenų plitimo visame kūne.
4. Selenas - Normalizuoja potenciją.
5. Vitaminas C. Padidina imunitetą ir pagerina mikrometabolizmą prostatos liaukoje.

Prevencijai gali būti naudojami garsūs vitaminai.

Taip pat naudojami BADES (biologiškai aktyvūs priedai), kurie nėra vaistai, o tik padeda papildyti teigiamas medžiagas, kurių trūksta kūnui. Badai yra padalyti į tris tipus:

1. Nutricotics - maistinių medžiagų koncentracija yra lygi šešiems dienos standartams.
2. Parafarmetzetics - Stipresni priedai nei „Nutricatikai“ ir yra arčiau vaistų.
3. Eubiotikai -Jie apima gyvas bakterijų padermes, kurios normalizuoja virškinimo trakto mikroflorą.

Kartu su maisto papildais:

• pagerinti medžiagų apykaitą;
• teigiamai paveikti erekciją;
• Padidinkite imuniteto lygį.

Liaudies gynimo priemonės

Naudojant prostatitą iš liaudies priemonių, naudojami šie receptai:

1. 2 šaukšteliai Ivano-Tea supilkite pusę litro karšto vandens, leiskite stovėti 5 minutes, tada įtempkite. Paimkite nuovirą 2 kartus per dieną - ryte tuščiu skrandžiu pusvalandį prieš valgį vakare.
2. Valgykite 25–30 sėklų moliūgų sėklų neapdorotose pusvalandžio prieš valgį.
3. Sumalkite 1 kg saulėgrąžų ir graikinių riešutų sėklų. Kiekvieną rytą paimkite tarkuotą svogūną ir šaukštą maltų riešutų ir sėklų.
4. Propolis ir medus turi būti vartojami su maistu.
5. Žaliųjų kaštonų kriauklių nuoviras yra puiki prevencinė priemonė vyrų sveikatai. Žiemina susmulkinama, 2 šaukštai pilami pusę litro verdančio vandens, po kurio nuoviras užpilamas visą naktį. Ryte nuoviras yra girtas vienas šaukštelis, jis turėtų būti laikomas šaltoje vietoje ir gerti, kol nuoviras pasibaigs.

Blogų įpročių atmetimas

Atsisakymas alkoholio ir rūkymo bus tinkamas sprendimas, nes rūkymas išprovokuoja aterosklerozės atsiradimą, todėl veninės struktūros, maitinančios prostatą, siaurėja. O alkoholis, savo ruožtu, dirgina prostatos liauką ir skatina Urinos smogimą į prostatos kanalus.

Seksualinis gyvenimas

Šis metodas vaidina svarbų vaidmenį kartu su tinkama mityba, pratimais ir vitaminų vartojimu. Tinkamas vyro lytinis gyvenimas apima:

• įprastas seksas (bent 2 kartus per savaitę) su partneriu, kuriame vyras yra tikras;
• Norint išvengti sąstingio, neturi būti leidžiama nutraukti lytinius santykius;
• Naudokite kontracepcijos priemones, jei vyras nėra tikras dėl partnerio.

Jei laikysitės šių paprastų taisyklių, galite žymiai sumažinti prostatito tikimybę.

Masturbacija

Yra nuomonė, kad masturbacija yra ypač veiksminga ir beveik vienintelė prostatito išvengimo priemonė. Taip yra dėl to, kad ejakuliacijos metu yra raumenų, kurie masažuoja prostatą, susitraukia.

Tokiu būdu vyras atsikrato sustingusios spermos, kuri yra bakterijų ir mikroorganizmų šaltinis ir gali išprovokuoti prostatos uždegimą. Taigi masturbacija yra naudojama tiek infekcinio prostatito prospektui, tiek nefekciniam.

Vyrai, kurie mano, kad masturbacija yra kažkas negerai, ir vengia šios pamokos, todėl jie labiau serga prostatitu nei tie, kurie aktyviai masturbuojasi.

Apsilankymas vonioje

Jei teisingai kreipsitės į vonią ir stebėsite tam tikrus apribojimus, šis metodas bus naudingas prostatito prevencijai.

Privalumas yra tas, kad esant aukštai temperatūrai, padidėja kraujospūdis ir pagerėja kraujotaka. Be to, vyras gausiai prakaituoja, ir tai padeda pašalinti toksinus ir toksinus, stimuliuoja kovą su patogeniniais organizmais.

Tačiau reikėtų nepamiršti, kad pirtis yra draudžiama:

• lytinių organų infekcijos;
• lėtinio prostatito paūmėjimas;
• karščiavimas.

Vonios ar pirties apsilankymo taisyklės:

• tik po vaistų terapijos;
• Galite būti pirtyje ne ilgiau kaip 5 minutes vienu metu ir ne daugiau kaip du kartus per mėnesį;
• Rekomenduojama naudoti šluotą iš džiovintų žolelių iš Šv. Jono misos, ramunėlių, kalendrų;
• Po vonios gerkite žolelių arbatą su priešuždegiminiu poveikiu;
• Procedūrų metu naudokite mėtų, bergamotų, levandų eterinius aliejus.

Maudymasis skylėje

Draudžiama plaukti ledo skylėje su prostatitu, nes hipotermijos metu imunitetas mažėja, ir pakanka tik vienos minutės šaltame vandenyje, kad būtų sukurtas uždegiminis procesas. Todėl, priešingai nei kai kurių netradicinės medicinos atstovų teiginiai, šis infekcinio ar nefekcinio prostatito prevencijos metodas netinkamas.

Galia užkirsti kelią prostatitui

Tinkama mityba bet kokiu atveju padeda kūnui sveikiau, o prostatitas nėra išimtis. Iš savo raciono turėtumėte pašalinti rūkytus, aštrius, aštrius ir konservuotus patiekalus, taip pat grybus, žiedinius kopūstus, kavą, pupeles ir stiprią arbatą.

Kokių profesijų ir įpročių reikėtų vengti?

Vyrai, susiję su sėslia profesija, iškart patenka į prostatito rizikos grupę:

• pareigūnai;
• biuro darbuotojai;
• programuotojai;
• Sargybiniai;
• Vairuotojai.

Esant nuolatinei sėdynei, sutrikdo normali dubens organų kraujotaka, todėl prostatos patinimas ir uždegiminio proceso išsivystymas.

Rizikos grupėje taip pat įeina motociklininkai, dviratininkai ir motociklininkai. Čia problema jau kyla dėl to, kad važiuojant dėl drebėjimo vyksta tarpvietės mikrotrauma. Kampanijų, vandens sporto ir alpinistų gerbėjai susiduria su prostatitu dėl nuolatinės hipotermijos ar pasilikti drėgmės.

Prevenciniai medicininiai tyrimai

Norėdami užkirsti kelią ligos ar jos perėjimo prie lėtinės formos atsiradimui, turite periodiškai atlikti fizinius tyrimus - bent du kartus per metus. Jie gydomi prevencine medicinine apžiūra urologui.

Be to, ginekologas taip pat turėtų aplankyti vyro seksualinį partnerį, kad įsitikintų, jog viskas yra normalu, ir niekas negrasina jos sveikatą. Apsilankymas pas ginekologą vyksta mažiausiai 2 kartus per metus.

Atsižvelgiant į visus šiuolaikinio gyvenimo niuansus, nėra lengva išvengti prostatito, tačiau jei į prevencines priemones atkreipiate tinkamą dėmesį, galite suteikti sau ilgą, ramų gyvenimą ir likti pilnaverčiam vyrui be kompleksų ir sveikatos problemų.